[攻略]高考临近,迎考期间别忘护眼!

文章来源:青岛鲁东眼科医院发表时间：2017-05-25

高考是一场战役，是一次挑战但是，高考对于每一个学子来说，又是一个辉煌的节日！实现人生理想，回报父母，回报老师。报答母校，报效祖国。那还等什么呢？眼下距离高考只有12天了进入了最后冲刺阶段…高考除了分数，靠前心理准备也很重要。调整心态，不过分放大心理压力!
【高考心态比状态更重要！】

随着高考的临近，考生们压力也逐渐增大，查漏补缺的同时，千万记得在高强度的用眼中保护我们的双眼。爱视君给高考学子们整理出高考通关全攻略——视力篇，教你如何护眼及应对眼部不适！

高考期间护眼小攻略：
⊙ 不在昏暗的光线下学习
  在光线阴暗的地方复习，会损害眼睛，还会造成视力疲劳，所以尽量在光线充足的地方阅读。
⊙ 控制看电子产品的时间
为方便复习，有些同学会将资料拷到手机或iPad上，但长期使用会造成暂时性的视力疲劳，应当限制使用的时间，减少屏幕耀眼的亮光对眼睛的刺激。
⊙ 注意学习环境
     室内光线要适宜，明亮而柔和的光线不仅可以使眼睛不容易疲劳同时对近视具有一定的抑制作用。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。
⊙ 注意用眼卫生
保持30厘米的阅读和写字距离，45分钟的阅读和写字时间，休息时可以闭目、远眺和适当做一做眼保健操；学生可以站在视野比较开阔的阳台或窗前远眺，这样不仅可以放松眼部肌肉同时对近视具有一定的预防作用
⊙ 注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间是消除视疲劳、恢复工作学习能力的重要因素。
⊙不要盲目使用不适当的视力矫正方法和偏方治疗，眼睛问题无小事，特别是在临近高考的关键时期，不要听信偏方如用茶水洗眼等。
⊙　尽量不用或者少用颜色较淡和较细的铅笔，此类铅笔影响眼内成像对比度，易造成视觉疲劳；
⊙ 注意饮食结构的合理搭配，不宜偏食
  及时检查眼睛能尽早发现眼睛的问题，由于某些专业对近视、色盲、色弱、斜视等均有要求，建议这类考生高考前进行一次眼检查，确保顺利通过体检。

2017年的6月，是精彩的6月，因为我们可以创造奇迹

2017年的6月，是感伤的6月，因为我们将要各奔东西

2017年的6月，是刻骨铭心的6月，因为当我们白发苍苍时，还会想起高考时在一起拼搏奋斗的战友们

今天我，又终于站在这年轻的战场，请你给我一束爱的光芒，今天我走向这挑战的远方，我要把这世界为你点亮……
青岛鲁东眼科医疗集团
预祝高三莘莘学子 2017年高考顺利
一马当先，马到成功！！

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