【鲁东爱眼小课堂】保护眼睛 预防近视

 

 

 

 

 

 

“立冬”已到，“立冬”是我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。

 

　　立冬后人体容易干燥缺水，眼睛也不例外，空气干燥稀薄，光线穿透力强，眼睛更容易干涩疼痛，有可能导致干眼症。那么立冬后该如何保护眼睛呢？

 

 

冬季护眼 有妙招

冷热交替敷眼法

 

首先温水敷，然后用冷水敷，最后用温水敷，中间可以交替几次，总之是用温水开始、温水结束。这样不仅刺激眼部的血液循环，也增大了眼部的血液供应量，从而使视疲劳状况得到改善。

 

用热饮温暖双眼

 

在饮用热饮的时候，杯里会有水蒸气出现，可以把水杯放在下巴的下方，对着杯口吹上一口气，让蒸气散发到眼睛周围，会让眼睛补充到一定的水分，如果加入决明子或者枸杞等明目药材效果会更好。

 

闭目休息

每看1小时书或者工作1小时之后一定要休息10分钟，看看远处，要知道，过度的用眼也会导致眼睛感觉很干涩。

 

 

抵御冬季紫外线

 

夏季紫外线强，很多朋友会注意防护。事实上，秋冬季节紫外线一点也不会比夏季弱。尤其是下雪后，雪地对紫外线吸收少、反射较强，强烈的紫外线射入眼睛后，经过6～8小时的潜伏期，眼睛会出现严重的畏光、流泪、异物感，眼睛不能睁开，有强烈的烧灼感，医学上称之为雪盲，所以长时间雪地工作别忘了戴上偏光太阳镜。

 

 

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