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【鲁东爱眼小课堂】保护眼睛 预防近视
文章来源:青岛鲁东眼科医院发表时间：2018-01-05
现在的人
盯着手机和电脑的时间越来越多
眼睛出现疲劳更是经常
“眼疲劳”已成为一种十分普遍的疾病
可是
如果眼疲劳现象一直维持不消的话
那么眼睛迟早是会出健康问题的
为了缓解眼不适，不少人长期使用人工泪液、抗疲劳滴眼液
甚至对这类滴眼液产生依赖
两类滴眼液 缓解眼疲劳
目前在临床上，缓解眼疲劳的滴眼液通常分为两大类。
人工泪液
人们能在药店里买到的缓解疲劳的滴眼液大多是人工泪液，品种繁多。使用后会觉得冰凉无比，就像是含了一片薄荷糖，原本的灼烧感、异物感瞬间消失，眼疲劳也得到了缓解。可是，这样舒适的感觉持续不了多久，疲劳和不适又再度来袭，你也越来越依赖这瓶滴眼液。与此同时，你也许也察觉到不适和疲劳并没有消失，甚至进一步加重，出现视力下降、眼痛、头痛。
为何这一类滴眼液会让人有这样的感觉呢？原来人工泪液里大多含有冰片、薄荷等中药成分，这些成分让人觉得冰凉舒爽。“是药三分毒”，冰片、薄荷等所带来的舒适感只是一过性的，偶尔使用可以，长期使用可能会带来副作用。
抗疲劳滴眼液
部分人使用这类滴眼液后可能会导致眼压升高，诱发青光眼发作，因此，青光眼患者以及潜在的青光眼患者慎用这类药物。需要注意的是，青光眼一般也会表现为眼痛、头痛等症状，有时容易与眼疲劳混淆，因此，在没有专业医生指导下，一般不要随意使用这类滴眼液。
三招缓解眼疲劳
那么，面对眼疲劳，人们又该如何应对呢？
1
合理用眼
如今，人们无论工作、休息眼睛始终盯着屏幕。所以应减少持续用眼时间，每次用眼最好不要超过40 分钟。工作一段时间后，可起来走走，看看远处，不可长期注视电脑屏幕。还要有意识地增加眨眼次数，使得泪液能够均匀地分布于眼睛表面。还可以用热敷的方法，缓解干眼及眼疲劳。
2
佩戴合适的眼镜
不同年龄层的人常常有近视、老花等问题。长期在电脑前工作并且需要佩戴眼镜矫正视力的人，不仅需要一副能看清远处或能读书读报的眼镜，还需要一副合适于电脑距离使用的眼镜，以减少眼疲劳的发生，减轻眼部的不适症状。此外，合适的照明对于预防眼疲劳也很重要。
3
合理选择滴眼液
患者可在医生或药师指导下选购滴眼液，而且要尽可能选择：不含冰片、薄荷等成分；不含抗生素；不含血管收缩药物；不含防腐剂的滴眼液。在使用滴眼液时，也不可过度依赖，一天使用次数不要超过6 次，过度的滴眼反而会冲走自身分泌的泪液，影响正常的眼部代谢。
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